2026年8月7日 ｜ スポーツ×腰痛
緑区徳重 夏合宿の腰痛にスポーツケア
おはようございます☀️名古屋市緑区徳重エリアのicozy鍼灸整体サロンです^^
夏合宿や練習量が増えるこの時期、腰の張りが気になるというご相談をよくいただきます。今日はスポーツケアについてQ&Aでお答えします。
・なぜこの時期に腰痛が増えるんですか？
練習量が急に増えると、腰まわりの筋肉に負担が集中しやすいと言われています。暑さで疲労が抜けにくいことも関係しているようです。
・スポーツケアでは何をするんですか？
腰だけでなく、股関節や背中も含めた全身のバランスを見ながら、負担が集中しにくいカラダに近づけていきます。
・自分でできるセルフケアはありますか？
仰向けで片ひざを胸に引き寄せ、左右で動かしやすさに差があるか確認してみてください。無理のない範囲でお試しください。
icozyでは、練習で疲れがたまったカラダを全身のバランスから整えていきます。
国家資格を持つ施術者が完全個室のマンツーマンで対応。敷地内駐車場も完備しております🚗
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カラダのメンテで今日も素敵な1日をお過ごしください♪
※効果には個人差があります。
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執筆・監修: icozy鍼灸整体サロン 代表施術者 こじまゆうき（はり師・きゅう師 国家資格保有）
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