立ち仕事の腰だるさ もみほぐしケア

おはようございます☀️名古屋市緑区のicozy鍼灸整体サロンです^^

土曜営業中のicozyです。「一日立ちっぱなしで腰が重い」というご相談を、立ち仕事の方から特によくいただきます。今日は帰宅後にできるセルフケアの手順をご紹介します。

①腰に手を当てて、軽く後ろに反らしてみてください。突っ張り感が強い場合は、疲労がたまっているサインかもしれません。

②イスに浅く座り、片方の足首をもう片方のひざの上にのせて、股関節まわりをゆっくり伸ばします。左右差があれば、それも確認してみてください。

③最後に深呼吸をしながら、腰まわりの力をふっと抜く時間をつくってみてください。

立ちっぱなしの姿勢は同じ筋肉に負担が集中しやすいと言われています。この時期は暑さによる疲労も重なりやすい傾向があります。

icozyのもみほぐしでは、腰まわりの張りを中心に、カラダ全体の巡りを意識してほぐしていきます。立ち仕事特有の負担のかかり方に合わせて対応しますので、週末にリセットしませんか。国家資格を持つ施術者が完全個室のマンツーマンで対応します。※効果には個人差があります。

ご予約は、この下の「ネット予約はこちら」ボタンからどうぞ。

カラダのメンテで今日も素敵な1日をお過ごしください♪