緑区徳重 知っておきたいスポーツケア

おはようございます☀️名古屋市緑区(徳重エリア)のicozy鍼灸整体サロンです^^

夏休みで、「練習が増えて腰が痛い…」「なんだか腰と股関節の動きが悪い…」

こんな状態の学生さんいませんか？？ 練習量が急に増えると、筋肉が硬くなり腰骨や骨盤の動きに制限がかかり 腰椎分離症やヘルニアなどのケガやパフォーマンスに影響が出たりする原因に繋がったりもしやすい傾向です💦

私自身も、学生時代の部活で腰椎分離症とヘルニアを持っていて 現役の時にもっとメンテナンスをしておけば良かったと痛感しています😅

セルフケアとして、無理のない範囲で仰向けで片ひざを胸に引き寄せたり、左右に体を捻って腰の動かしやすさに差がないか確認してみてください🍀

icozyのスポーツケアでは、骨盤まわりを中心に股関節や背中も含めた全身のバランスを見ながら整えていきます！夏休みで練習量が増えるこの時期に体の土台を整えてケガやパフォーマンスが落ちないようにケアをおすすめします✨

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カラダのメンテで今日も素敵な1日をお過ごしください♪

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※効果には個人差があります。