緑区有松 帰省移動と妊娠中の骨盤ケア

おはようございます☀️名古屋市緑区のicozy鍼灸整体サロンです^^

妊娠中の帰省移動、長時間座りっぱなしで腰やお尻が重い、というご相談をこの時期よくいただきます。今日はそのセルフケアを手順でご紹介します。

①座ったまま骨盤を前後にゆっくり揺らして、動かしやすさを確認してみてください。無理のない範囲でお試しください。

②可能であれば1〜2時間ごとに休憩をとり、車内や駅で軽く立ち上がって伸びをしてみてください。

③クッションや丸めたタオルを腰に当てて、骨盤が安定する姿勢を探してみてください。

長時間同じ姿勢が続くと、骨盤まわりに負担が集中しやすいと言われています。移動そのものへの不安を感じる方もいらっしゃいますが、こまめな休憩とサポートグッズで負担を分散することができます。

icozyのマタニティケアでは、お腹の張りに配慮しながら骨盤まわりをやさしく整えていきます。国家資格を持つ施術者が完全個室のマンツーマンで対応します。敷地内駐車場もございます。※効果には個人差があります。

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カラダのメンテで今日も素敵な1日をお過ごしください♪