夏のスポーツ疲れ もみほぐしメニュー

おはようございます☀️名古屋市緑区のicozy鍼灸整体サロンです^^

夏の部活やゴルフでカラダを動かした後、疲れがなかなか抜けないというご相談が増えています。今日はご自宅でできるセルフケアを3ステップでご紹介します。

①ふくらはぎを軽く指で押して、痛みや張りが強くないか確認します。押した跡がなかなか戻らない場合は、疲労のサインかもしれません。

②太ももの前後を手のひらでさするように、下から上へゆっくりなでていきます。強く押しすぎず、心地よいと感じる程度で大丈夫です。

③最後に足首を大きく回して、動きの軽さを確認してみてください。動かしにくさが残る場合は、疲労がたまっている合図かもしれません。

暑い時期の運動は疲労がたまりやすいと言われています。汗で水分が抜けることも重なり、筋肉が張りやすくなる傾向があります。

icozyのもみほぐしでは、動かした筋肉の張りを中心に、カラダ全体の巡りを意識してほぐしていきます。試合や大会前のコンディション調整にもどうぞ。国家資格を持つ施術者が完全個室のマンツーマンで対応します。敷地内駐車場もございます。※効果には個人差があります。

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カラダのメンテで今日も素敵な1日をお過ごしください♪